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排毒產品多為噱頭 斷食排毒不靠譜

作者:夏文 來源:京華時報
2013-04-16 11:35:00

排毒產品多為噱頭 斷食排毒不靠譜

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這幾年,排毒的概念非常流行,各種排毒產品也是打著排毒清腸、排毒美容、排毒養顏等各種旗號“閃亮登場”。不過,這些所謂的排毒產品真的靠譜嗎?

家用洗腸機不可行

這幾年排毒甚至已成為世界性的熱門話題,不少人甚至提倡“洗腸排毒”,一些家用的洗腸機也因此走俏市場。

記者在淘寶上看到,家用“洗腸機”的價格從幾百元至幾千元不等,在一賣家的產品介紹中,這種洗腸機被稱為“清潔腸道解決便秘,無任何毒副作用”。事實真是如此嗎?

望京醫院皮膚科主任李廣瑞告訴記者,洗腸在醫學上本身是一種治療手段,現在卻因為商業目的被炒作成一種排毒、美容手段。他指出,洗腸是一種臨時性的醫療行為,一般用于長期便秘患者和腸鏡檢查時。通過洗腸,使其排出積儲多日的糞塊。這種治療方法必須嚴格掌握適應證,由醫護人員實施,而且只能偶爾一用,不提倡經常灌腸。

李廣瑞強調,正常人并不需要洗腸,因為正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡,經常洗腸反而會破壞腸道菌群平衡,導致腸道內菌群紊亂等不良反應。

針對很多人在家使用洗腸機來清腸的行為,李廣瑞提醒,洗腸應由醫務人員來操作,因為醫務人員才知道洗腸水要灌多少,如何觀察洗腸時的反應,特別是患有如腸粘連、腸扭轉、潰瘍性結腸炎等疾病者,洗腸不慎甚至有可能會導致腸穿孔。

斷食排毒不靠譜

近年來,俗稱為“辟谷”的斷食排毒療法在白領間十分盛行,據說除了排毒,甚至還能達到瘦身的功效。在網絡上,不少人交流自己斷食的體驗,有人更是開心宣布自己在3天里就通過斷食減掉了5斤體內垃圾,“終于體會到身輕如燕的感覺”。

對于這種斷食排毒法,李廣瑞直指“很不靠譜”。他指出,斷食療法雖然很風行,但其對健康的所謂各種益處,并沒有得到科學證實。

他告訴記者,盲目斷食反而對身體有害。特別是超負荷工作者,到該吃飯的時候不吃,身體會出現乏力、眩暈等癥狀,對健康會有影響。“上世紀90年代,最著名的辟谷倡導者艾倫·格里夫參加電視直播節目時,就聲稱自己可以堅持斷食一周。但48小時后,他就出現血壓升高和脫水,第四天出現瞳孔放大,最后只能終止試驗。”

排毒足貼不科學

把一塊巴掌大的藥袋,貼在腳底一晚上,體內的毒素就會排出,白色藥袋隨之變黑。這就是在網絡上十分流行的排毒足貼。這種足貼號稱有排毒養顏的作用,“可以幫助你的身體排除重金屬、新陳代謝所產生的廢物、毒素、各種有害的化學物質、多余的脂肪以及其他許多種對身體有害的東西,起到舒緩疲勞,消除皮膚色斑,祛除痤瘡、體臭、足臭等療效。”

那么,排毒足貼真的有這種神效嗎?

李廣瑞指出,足底的涌泉穴屬于腎經穴位,在這個穴位上貼敷,主要有益腎、補腎等作用,也常用于治療一些腰酸腿軟或者虛火上炎類疾病。

不過,他提醒,足底不屬于人體正常排毒通道,排毒足貼號稱通過足貼吸油脂,具有排毒素、減肥等功效,顯然是不科學的。

此外,針對今年來風靡的排毒面膜,李廣瑞指出,面部也不是正常排泄通道,所以通過面膜排毒也是沒有科學依據的。

人體會自然排毒

既然這些排毒產品都不靠譜,那么,我們該如何正確排毒呢?

李廣瑞表示,所謂“毒”,在中醫的概念里非常廣泛,一切對機體有害的物質都叫“毒”。人體絕大部分的毒素來自于體內自身新陳代謝,產生出各種各樣人體所不需要的廢物,通過排便、排尿、出汗、吐痰等途徑,及時地把體內毒素排出體外。

他指出,人體的排毒途徑是多方面的,并非僅僅是從腸道排出糞便這一條。肝臟是解毒的重要臟器,血中的有毒物質,經肝臟一系列的解毒化學反應后,變成低毒甚至無毒的物質,經腸道或尿道排出體外。而腎臟是體內最重要的排毒臟器,體內毒物隨尿液排出體外。而皮膚也可以通過出汗方式排出毒素。

與腎臟相比,腸道的排毒作用就顯得比較微小。“我們知道,一個人如果幾天不排尿,則會危及生命;而幾天不排便,只要肝功能正常,腸內毒素一般不會危及生命。”

李廣瑞強調,人體本身就具有強大的排毒能力,絕大多數情況下,只要人體自身機能運轉正常,完全可以依賴自身“排毒”機能,毒素基本能夠排出,無需以外力“排毒”。當然,對于一些代謝能力較弱或者難以依靠自身機制排毒的人來說,可以服用一些藥物或借助器械的干預來排毒,但必須根據具體情況,在醫生指導下進行。

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