花開時節，低碳、環保的騎行是不少人熱衷的運動。騎行達人亨利提醒，參加戶外騎行，一定要注意安全。

亨利曾長途騎行到過國內很多地方，他說，戶外騎行首先要做好準備工作，戶外騎行是項有一定危險性的運動，安全是頭等大事。參加騎行活動的個人的保護裝備一定要配備齊全，包括：騎行頭盔、騎行手套、魔術頭巾、保溫水壺等。如果有條件，速干內衣、沖鋒衣也應配備。

同時，戶外騎行最好要結伴而行，騎行時可以進行編隊，這樣更能相互照顧。騎行過程中要遵守交通法規，不可爭強好勝，特別是長距離下坡應該讓速度慢下來。

同時，騎行要保持足夠的飲水量。除了可以降低中暑的危險，減少體液濃稠度也可以減少心臟病、尿道結石的機會。在飲水中加入適當的電解質，可以減少熱痙攣的可能。

另外，騎車活動應量力而行，特別對新人而言，要根據身體的實際狀況而行。而且，長途騎行前，必須經過幾次中短途拉練，以檢驗體能，增強對不同環境的適應能力。（記者錢宇陽）