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法媒:自制酸奶更健康 甩掉脂肪暢爽一夏

作者:侯悅 趙怡蓁 來源:環(huán)球網(wǎng)
2017-05-18 11:15:46

  在超市中我們可以找到各種各樣的酸奶,但只需簡單幾步,你就可以在家享用美味酸奶。各位“酸奶迷”們,趕快跟隨法國網(wǎng)絡(luò)女性雜志“aufeminin”來了解一下美味酸奶的做法吧。

  為什么要在家自制酸奶?

  -容器可回收,不給地球添負(fù)擔(dān)

  -經(jīng)濟(jì)又實(shí)惠,不用酸奶機(jī)完成

  -美味隨心配,我的酸奶我做主

  -省時(shí)又省心,在家中輕松搞定

  在家自制酸奶需要準(zhǔn)備什么?

  最不能缺少的原料當(dāng)然是牛奶,還需要準(zhǔn)備一罐酸奶和一些奶粉。原料就是這么簡單。

  如何制作自制酸奶?

  在家中自制酸奶,我們需要用到烤爐或壓力鍋。

  如果家中備有烤爐,我們需要將烤爐調(diào)節(jié)到40度進(jìn)行預(yù)熱。將事先準(zhǔn)備好的酸奶倒入玻璃容器中,用保鮮紙封口,并放入烤箱的托盤中烤制90分鐘。等烤制完成之后,將酸奶放置6小時(shí)就可享用啦。

  如果家中有壓力鍋,我們需要向鍋內(nèi)倒入5厘米的水,打開電源壓制5分鐘。放掉壓力,把水倒出去,將事先備好的酸奶倒入鍋底,并將鍋密封起來,放置6到8小時(shí),即可食用。

  如何做出多種口味的酸奶?

  利用自制酸奶,我們可以做出水果酸奶。只需在制作酸奶過程中添加一勺果醬或果泥,水果酸奶就新鮮出爐了。如果想向酸奶中添加新鮮水果,切忌不要放太酸的水果,以免影響酸奶發(fā)酵。

  如果想要做出有特殊風(fēng)味的酸奶,可向酸奶中添加香草、咖啡或是橙花味的香精。在鮮奶中浸泡香草、香料或果皮等,12小時(shí)過后再開始制作酸奶,也可以達(dá)到同樣的效果。

  如何做出原味酸奶?

  如果想做出口感純正的酸奶,在制作之前,可以先將碎餅干浸泡在牛奶之中。制作酸奶的時(shí)候不要忘記先過濾牛奶。也可以在牛奶中加入焦糖或巧克力,會(huì)有意想不到的風(fēng)味。還在等待什么?快動(dòng)手試一試吧。(侯悅 趙怡蓁)

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